z redukcji

Panowie, pozwólcie, że podepne się pod temat. Jestem też na redukcji, juz sporo tłuszczu spaliłem. Jednak ostatnio brakuje mi "powera". W trakcie ćwiczeń ogarnia mnie "słabość" i po prostu pauzuje. Nie chodzi o zmęczenie, czy brak motywacji. Po prostu brak "kopniaka". Do tej pory żadnych odżywek nie stosowałem, tylko micha. Zrzuciłem od końca [...]

[...] na to, że nie bierze się całej porcji ??? Coś mi tu nie pasuje. --------------------------------------------------------------------- Z tego co wyczytałem to BCAA+G na redukcji, a ja dalej pracuję nad masą tylko zrobiłem przerwę w cyklach kretki. Co w takim przypadku, bo piszą też, że BCAA można brać okrągły rok? Zmieniony przez - CHICKEN w [...]

[...] poza tematem. Troszkę poszukałem na forum i nie znalazłem odpowiedzi, dlaczego w diecie redukcyjnej ubytek węgli trzeba zbilansować tłuszczami. Trochę mi to wygląda jak w przysłowiu: zamienił wujek siekierkę na kijek. Dlaczego w czasie redukcji lepiej jeść więcej tłuszczy a mniej węgli? Moglibyście coś na ten temat powiedzieć, albo podać linka?

dieta wygląda ok. tylko rano i przed snem daj jeszcze oliwę z oliwek a banan po treningu, przed 50g ryżu nie 100, resztę dobij tłuszczem. do redukcji lepsze bedzie FBW, jeśli jeszcze nie cwiczyłeś to skrócony schemat będzie najlepszy przysiad/MC 3s wiosło/Drążek 3s wycsk płasko/Skos 3s wycisk góra/wycisk w siadzie 3s Zmieniony przez - grzechmek w [...]

[...] rok strarciłem blisko 20kg. Od września zeszłego roku na zbilansowanej i restrykcyjnej diecie i treningu pod okiem trenera. Moje cele na najbliższy okres: - końcowa faza redukcji do jak najniższego BF (ost. miesiąc) - potem rekompozycja sylwetki z naciskiem na poprawę proporcji i max. rozwój obręczy barkowej - stad pomysł na konkurs - na 30 [...]

[...] orbitrek lev. 5/15, 40min steper lev. 6 Wziąłem przedtreningówkę S.A.W na próbę ale odczucia słabe, po beta alaninie troszkę mrowi ale na sile, skupieniu i pompie nie odczułem specjalnie. Mam już znowu Show Time więc jeszcze to pudełko zużyję do końca redukcji bo już opadam z sił i ogólna motywacja trochę spada a to dobrze wkręca na obroty.

[...] cyklu mocznikowym Ornityna przekształcana jest do Argininy, która ponownie przekształcana jest do Ornityny). Pobudza syntezę Hormonu Wzrostu dzięki czemu przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście tkanki mięśniowej. Dodatkowo Ornityna wspiera poprawne funkcjonowanie układu odpornościowego i wątroby oraz pomaga w [...]

teraz będą to wypominać do końca życia Madziu ja na redukcji jestem za dietą nisko tłuszczową. Na takiej jestem, efekty są bardzo dobre jej głównym zwolennikiem jest Pan Jacek R. z KAIZEN team a z jego zdaniem nie można się nie liczyć z tego co wiem BUBU też na nisko tłuszczowej

Znaczy slabsza seria biosiry mogla wyjsc, u mnie jeden gosc skarzyl sie na oxe, 30mg przy 70-80kg na redukcji ale nie zadzialalo wcale, zero jakiegokolwiek dzialania. Wiem ze mala dawka, ale zero efektow? Dwoch znowu zadowolonych mocno z oxy, kupowali w pdoobnym okresie, ale na serie nikt nie patrzyl. Ogolnie o ug: kazdy lab mial, ma ludzie [...]

[...] wiesz co robisz to luzik Przeczytaj te 2 tematy, tam masz i treningi i jedzenie. Powiem Ci tylko, że ogarnięcie michy to podstawa, bez tego nie chudniesz. Nogi to największy mięsień który najwięcej pali, przysiady ze sztangą i martwy ciąg to podstawa, bez tego nie ma skutecznej redukcji Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-12-20 22:37:09

[...] załapał że ma tyć i możesz sobie jeść ile chcesz a i tak waga będzie wzrastać :) Tu się chyba nie zrozumieliśmy. Zastanawiałem się czy organizm będąc dłuższy czas na redukcji nie ma "zakodowane", że trzeba tracić wagę, i dopiero po jakimś czasie nadchodzi adaptacja do budowania masy mięśniowej po zmianie diety. Ale teraz tylko głośno [...]

[...] dwa razy dziennie wraz z posiłkiem jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy masz problemy z wrażliwością insulinową. Z reguły w okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie powinno ich być. Chyba, że wśród osób z insulinoopornością. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

generalnie to ponad 2 lata czasuzajela mi redukcja z 125 do 80kg. nigdy tez niemialem parcia na ciezary poniewaz nie jest to moim priorytetem. poza tym po tej redukcji moja skora niechce wygladac sie sciagnac i wyglada to okropnie Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2015-12-28 18:39:48

[...] jak wspomnialem nie mam wiele do powiedzenia tutaj. Spróbuj z niewielkimi dawkami kofeiny Mysle też ze mierzysz w niewlasciwy aspekt suplementacji, celem ba byc sylwetka czy okreslone dzialanie pobudzające NOZ'a? Novedex przydatny moze byc na redukcji jak najbardziej, ale warto byloby sie zapoznac z opiniami na temat potencjalnych sajdów po nim

Nie zesrajcie się czasami z tym waszym nabieraniem CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeszcze kilka lat temu takie dziki forumowe jak Molder czy Rybas robiły świniomasę po czym wycinały się bez problemu na redukcji do kości i była forma, a teraz każdy jeden fitnesiarz z bożej łaski chce żeby mieć 12-pak na masie

Jeśli Twoje zaptrzebowanie faktgycznie wynosi 3000kcal, to start z pułapu 2800kcal raczej wiele nie zmieni w kwestii redukcji. Deficyt w wyoskości 200kcal to praktycznie nie deficyt. Zazwyczaj zwiększenie / zmniejszenie podaży energii o 100 - 200kcal w jedną lub drugą nie przynosi większych efektów u osób z bf wyższym niż 12 - 15%. Przy bardzo [...]

obwody raczej też spadną. 4kg w 2 tyg będzie trudno zbić moje koleżanki były na kopenhaskiej i są zadowolone ale one były na niej dłużej niż 14 dni. No cóż, czas pokaże. Jesli chcesz się poddać takiej ekstremalnej formie redukcji to z mojej strony pada na kopenhaską bo tylko z nią miałem jakotaką łączność.

[...] ACT- rozklad inny niz podaleś bo trening powinien odbywac sie co drugi dzień/3 razy w tygodniu/ a każda grupa na kazdym treningu. nogi zalecałbym robic bo to wiele pomaga na redukcji. hmbolon może pomóc jednak bez wlasciwej diety nie ma siły aby nie zostal zmarnowany, jak również i wysilek wkładany w treinngi. wybierz/cie/ po jednym ćwiczeniu na [...]

Moim zdaniem żadnej redukcji, nic z Ciebie by nie zostało. Teraz, szczególnie że zaczynasz dopiero przygodę z siłownią, Twoje ciało i tak będzie zmieniało się na plus, jeśli ułożysz z głową dietę, na start z zerowym bilansem kalorycznym. Co do oceny BF, po co to komu jakieś cyfry? Liczy się lustro ;-) Reasumując, ułóż dietę z zerowym bilansem, [...]

[...] boleć po ostatnim Twoim zdjęciu ;-) AD już odpuszczę ale za to mam jeszcze dwie duże puchy HK i tu dopiero będzie szaleństwo }:-( Na podsumowaniu wrzucę cały przebieg swojej redukcji, więc zdjęć trochę będzie do oglądania. Będzie też sesja zdjęciowa za tydzień, więc zobaczysz zdjęcia wysokiej jakości. Masa u mnie zapewne rozkręci się w marcu, [...]